När dagen sprack
En dag som rasar samman känns lätt som ett bevis på att du inte räcker till. Här möter du den annorlunda.
Så går det till
Övning i 3 steg, cirka 8 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
En del dagar går sönder. Planen spricker, tålamodet tar slut, ingenting blev som du tänkt. Innan vi gör något med det — låt det bara få vara sant. En sprucken dag är inte ett karaktärsfel. Den är väder.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Självmedkänsla — att bemöta sina misslyckanden och svåra dagar med vänlighet i stället för hård självkritik — hänger ihop med lägre stress och bättre psykisk hälsa, utan att motivationen sjunker. Källa: Neff (2003); Neff & Germer, Journal of Clinical Psychology (2013).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Hannas kvart
En berättelse om en ensamstående tvåbarnsmamma, ett hav av måsten — och den kvart som visade sig bära hela veckan.
Berättelse · 4 minKvällens avräkning
En kort, ärlig titt på dagen innan den läggs åt sidan
Session · 3 minMalin och den fjärde dagen
En berättelse om hur en bruten kedja nästan blev slutet — och varför den inte blev det.
Berättelse · 3 min