Den milda återgången
En varsam väg tillbaka efter sjukskrivning — i din egen takt, inte allt på en gång
Så går det till
Övning i 3 steg, cirka 10 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Att komma tillbaka efter en sjukskrivning eller en period av utmattning är sällan ett kliv — det är många små steg, och inte alla går framåt. Den här övningen är ett stöd vid sidan om, för dig som redan är på väg tillbak …
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Gradvis, stegvis återgång i eget tempo är en etablerad princip inom rehabilitering efter utmattning. Det här är ett stöd vid sidan om vården, inte en ersättning för den — pågår utmattningen fortfarande hör den hemma hos vården.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Chefen och makten
Förbered det svåra samtalet uppåt, med sakligt fokus på det du faktiskt styr över
Övning · 12 minMer än ditt jobb
När hela självbilden bor på jobbet blir varje motgång där ett hot mot hela dig. Ge de andra delarna sin plats.
Övning · 10 minOrosdagboken
Ett stående redskap: fånga oron när den kommer, sortera vad du kan påverka och parkera resten till en bestämd tid — i stället för att älta hela dagen.
Verktyg · 8 min