ObservatorietDen milda återgången
En varsam väg tillbaka efter sjukskrivning — i din egen takt, inte allt på en gång
Så går det till
- Var du är nuSkriv
- Det lilla, inte alltSkrivVälj
- En gräns för dagenSkriv
Att komma tillbaka efter en sjukskrivning eller en period av utmattning är sällan ett kliv — det är många små steg, och inte alla går framåt. Den här övningen är ett stöd vid sidan om, för dig som redan är på väg tillbak …
Övning i 3 steg, cirka 10 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Gradvis, stegvis återgång i eget tempo är en etablerad princip inom rehabilitering efter utmattning. Det här är ett stöd vid sidan om vården, inte en ersättning för den — pågår utmattningen fortfarande hör den hemma hos vården.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Pengar och oro
En övning om att hantera känslan pengar väcker — inte om vad du ska göra med dem.
Berättelse5 minPetra och den andra veckan
Att komma tillbaka till jobbet i sin egen takt, inte i den gamla.
Session4 minPrecis innan
Några minuters lugn och självmedkänsla att samla precis innan något svårt väntar — en presentation, ett prov, ett samtal