Vad räcker för dig?
Tre skalor om hur snabbt du vänjer dig vid det du redan har, plus en gallring som visar vilka mått av tillräckligt som faktiskt skulle hålla
Så går det till
Självskattning i 3 steg, cirka 5 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Hedonisk anpassning är sinnets förmåga att vänja sig vid nästan vad som helst, bra som dåligt. Den gör att målstolparna flyttar sig av sig själva, ofta utan att du märker det.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Skattningen är en strukturerad reflektion, inte ett validerat instrument. Att människor snabbt vänjer sig vid nya omständigheter, positiva som negativa, kallas hedonisk anpassning eller "hedonic treadmill" (Brickman & Campbell, 1971; översikt Diener, Lucas & Scollon, 2006).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Gör det halvbra
Perfektionismens löfte är att allt ordnar sig bara det blir perfekt. Testa motsatsen — med flit — och se vad som faktiskt händer.
Övning · 12 minHur hårda är dina krav?
Fem skalor som skiljer höga ambitioner (ofarliga) från självkritisk perfektionism (dyr) — och visar var gränsen går hos dig.
Självskattning · 4 minJämförelsen som stjäl glädjen
Varför perfektionism och ständig jämförelse tär — och vad forskningen säger att man kan göra i stället.
Artikel · 3 min