ObservatorietHur hårda är dina krav?
Fem skalor som skiljer höga ambitioner (ofarliga) från självkritisk perfektionism (dyr) — och visar var gränsen går hos dig.
Så går det till
- KravenSkatta
- PrisetSkatta
Höga mål är inte problemet. Problemet är vad som händer inom dig när du inte når dem.
Självskattning i 2 steg, cirka 4 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Strukturerad självreflektion, inte ett kliniskt instrument. Skillnaden mellan 'perfectionistic strivings' och 'perfectionistic concerns' — där den senare driver ohälsa — är väl belagd (Stoeber & Otto 2006; metaanalys Limburg m.fl. 2017).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Jämförelsen som stjäl glädjen
Varför perfektionism och ständig jämförelse tär — och vad forskningen säger att man kan göra i stället.
Övning9 minJämförelsespiralen
Fyra vanliga jämförelsescenarier från flödet, en snabb koll på vad de kostar dig, och ett sätt att bryta mönstret innan det tar humöret
Övning10 minLärandemål, inte imagemål
Mål som handlar om att verka duktig gör dig skör. Mål som handlar om att bli bättre gör dig uthållig. Skriv om ditt.