Stressens kurva
Vad som händer i kroppen vid stress, och var gränsen går mellan det som skärper och det som bryter ner
Så går det till
Övning i 2 steg, cirka 7 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Anspänning är inte bara dåligt eller bra — det är en kurva. För lite och du tappar fokus. Lagom och du presterar som bäst. För mycket och allt faller isär. Det kallas Yerkes-Dodsons lag, en av psykologins äldsta och mest …
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Yerkes-Dodson-sambandet mellan anspänning och prestation är en etablerad grundmodell inom stressforskning (Yerkes & Dodson, 1908) — en grov beskrivning, inte en exakt kurva för varje person eller uppgift. Tidsförloppet för kortisol vid akut stress följer återkommande mönster i laboratoriestudier av akut psykosocial stress; enskilda variationer är stora.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Progressiv muskelavslappning
Spänn hårt, släpp tvärt — och lär kroppen skillnaden. Den mest beforskade avslappningsmetoden, guidad från händer till fötter.
Session · 14 minStress är inte alltid fienden
Hur du tolkar din stressrespons formar hur den drabbar dig — pröva att läsa den på ett annat sätt.
Övning · 11 minStress har två ansikten, och bara det ena sliter ut dig
Kortvarig stress kan skärpa dig — det är bristen på återhämtning som gör skada
Artikel · 2 min