ObservatorietStressens kurva
Vad som händer i kroppen vid stress, och var gränsen går mellan det som skärper och det som bryter ner
Så går det till
- KurvanVälj
- Akut och kronisktSkatta
Anspänning är inte bara dåligt eller bra — det är en kurva. För lite och du tappar fokus. Lagom och du presterar som bäst. För mycket och allt faller isär. Det kallas Yerkes-Dodsons lag, en av psykologins äldsta och mest …
Övning i 2 steg, cirka 7 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Yerkes-Dodson-sambandet mellan anspänning och prestation är en etablerad grundmodell inom stressforskning (Yerkes & Dodson, 1908) — en grov beskrivning, inte en exakt kurva för varje person eller uppgift. Tidsförloppet för kortisol vid akut stress följer återkommande mönster i laboratoriestudier av akut psykosocial stress; enskilda variationer är stora.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Utbrändhet är ett systemfel, inte en svaghet
Tre kännetecken, en obekväm sanning om orsakerna — och varför återhämtning kräver mer än en semester.
Självskattning5 minDin stressnivå just nu
Fem frågor som gör en diffus stress mätbar — och pekar mot var du kan börja.
Övning1 minEn minut: den fysiologiska sucken
Kroppens snabbaste broms — tre sucker, en minut, mitt i vad som helst.